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Ayurveda Detox-Kur
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Befreit und gestärkt in den Frühling

Mit dem Frühling kommt nicht nur die Zeit der erwachenden Natur und der blühenden Blumen, sondern auch die perfekte Gelegenheit, unseren Körper zu reinigen und zu entgiften. 

    Ayurveda-Detox-Kur

    Wir haben für dich eine optimale Ayurveda-Detox-Kur zusammengestellt. Mit diesem Set kann der natürliche Reinigungsprozess angeregt werden. Das Verdauungsfeuer (Agni) wird gefördert, Stoffwechselschlacken (Ama) werden ausgeschieden und über das Bindegewebe wird Stoffwechsel und Kreislauf angeregt. 

    Im Ayurveda sind Tagesroutinen zentral, um unseren Alltag den Zyklen der Natur anzupassen. Der Morgenroutine wird dabei eine sehr grosse Bedeutung zugeordnet, da sie sich insbesondere auf die Reinigungsprozesse fokussiert. Die Ayurveda-Detox-Kur wird deshalb in eine Morgenroutine und Abendroutine unterteilt. 

    Morgenroutine:

    1. Zungenreinigung: Entferne als Erstes den Belag auf der Zunge mit dem Zungenschaber. Dadurch beseitigt man Bakterien aus dem Mund und gibt einen sanften Reiz auf die Zungenoberfläche. Mit dem Zungenschaber stimuliert man indirekt sämtliche Körperorgane, die Geschmackswahrnehmung wird gefördert und Mundgeruch reduziert.
    2. Ölziehen: Regelmässig Ölziehen entgiftet über die Mundschleimhaut den gesamten Organismus. Zudem hält es die Schleimhaut feucht, was wiederum das Eindringen von Bakterien vermindert. Da der Speichelfluss über Nacht abnimmt, befinden sich morgens viele Bakterien auf der Zunge und am Zahnfleisch.
      Das Sesamöl wird 15 bis 20 Minuten im Mund hin und her gezogen – schlürfend und saugend durch die Zähne gespült. Man sollte darauf achten, dass nichts von der Flüssigkeit verschluckt wird.
      Die Öl-Speichel-Mischung verfärbt sich gegen Ende weiss und wird dünnflüssiger. Sie sollte nicht ins Abwasser gelangen. Das Öl am besten in ein Kosmetiktuch spucken und in den Müll werfen. Danach den Mund mehrmals mit warmem Wasser spülen. Anschliessend kannst du wie gewohnt die Zähne putzen.
    3. Nasenreinigung & warmes Wasser: Das Nasya-Öl von MAHARISHI AYURVEDA basiert auf feinem Sesamöl und wohltuenden Kräutern und Gewürzen, wie Vetiver, Nussgras, Zimt, Kardamom, Sandelholz, welche gemeinsam die Nasenhaut pflegen und vor dem Austrocknen schützen. Das Öl reinigt und kräftigt die Schleimhäute und beruhigt das Nervensystem. Gebe ein Tropfen Nasya-Öl in jedes Nasenloch und massiere es leicht ein.
      Trinke anschliessend ein Glas warmes, abgekochtes Wasser. Dies ist eine Art innere Dusche und Reinigung, besonders für den Verdauungstrakt. Wasserlösliche Schlackenstoffe, die sich über Nacht gebildet haben, können so leichter ausgeschieden werden.
    4. Trockenmassage: Nebst der inneren Reinigung wird der Körper äusserlich mit einer Garshana-Massage angeregt. Die Garshana-Massage ist eine Trockenmassage, bei der die Haut mit einem speziellen Seidenhandschuh abgerieben und massiert wird. Die sanfte Stimulierung des Bindegewebes regt Stoffwechsel und Kreislauf an. Dadurch werden Schlacken schneller und leichter abgebaut. Die Durchführung ist einfach. Die Bewegung ist eher streichend als massierend. Es wird immer in Richtung Herz gestrichen. An den Extremitäten streichst du in langen Strichen, die Gelenke werden umkreist. Der Bauch und die Brust werden mit kreisförmigen Bewegungen massiert. Den Abschluss bildet die Gesichtsmassage. Beginne an der Stirn und wandere anschliessend zur Nase und zur Kinnpartie.
    5. AMAcare: Spezifische Kräuterpräparate wie AMAcare können verwendet werden, um die natürlichen Reinigungsprozesse des Körpers kraftvoll zu unterstützen. AMAcare ist eine Kombination, mit
      ayurvedischen Kräutern, Mikronährstoffen und natürlichen Vitaminen, die nach ayurvedischem Verständnis das
      Verdauungsfeuer (Agni) fördert und dadurch hilft Nahrung, vollständig zu verdauen. Es enthält unter anderem
      Triphala und Kalmegh. Nehme 2 Kapseln mit etwas Wasser ein.
    6. Yoga & Atemübungen: Wecke deinen Körper sanft mit einigen Sonnengrüssen und Yogastellungen. Nur
      mit genügend Bewegung, Muskelkräftigung und Muskelentspannung können Körper, Geist und Seele optimal funktionieren. Yoga und Ayurveda sind dabei zwei eng miteinander verbundene Wissenschaften. Zudem empfehlen wir 5 Minuten Wechselatmung. Das ist eine Atemtechnik, bei der abwechselnd durch jedes
      Nasenloch ein- und ausgeatmet wird, um den Atemfluss im ganzen Körper zu regulieren, das Nervensystem und den Geist zu beruhigen und zu klären. So kann der bevorstehende Tag mit einer inneren Ausrichtung, Ruhe und Leichtigkeit in Angriff genommen werden. Die Anleitung dazu liegt im Set bei.


    Während des Tages:

    Ingwertee zum Entschlacken: Trinke über den Tag verteilt 1 Liter Maharishi Ayurveda Vata Tee. Der Tee mit Ingwer und ayurvedischen Kräutern unterstützt ebenfalls das Verbrennen und Ausleiten von Schlackenstoffen und stärkt das Verdauungsfeuer.

    Abendroutine:

    Eine entspannende Abendroutine kann helfen, den Tag harmonisch abzuschliessen. Beginne mit 5 Minuten Wechselatmung, um deine Atemwege zu beruhigen und den Geist zu klären. Meditiere anschliessend kurz, um innere Ruhe zu finden. Wir empfehlen dir vor 22 Uhr ins Bett zu gehen, um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten. Diese kurze Routine hilft, Stress abzubauen und Körper sowie Geist auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.

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    Marke

    Maharishi Ayurveda

    Zusammensetzung

    Zusammensetzung

    Inhalt der Ayurveda-Detox-Kur: Maharishi Ayurveda Sesamöl 250ml, Classic Ayurveda Zungenreiniger aus Edelstahl, Maharishi Ayurveda Nasya-Öl, Garshana Handschuhe, Classic Ayurveda Amacare 60 Kapseln, Maharishi Ayurveda Vate Tee 15 Beutel, Anleitung zur Kur

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